Bailler pour soulager l’articulation et améliorer la diction

Quand le bâillement vous interpelle, c’est votre corps qui vous interpelle.

Souvent, nous allons nous empêcher de bâiller en fermant abruptement la bouche par peur de ce que les autres vont penser de nous.

Cette mauvaise habitude amorce la tension à un moment où la détente devrait prévaloir.

Le bâillement est une activation de l’arrière-bouche, une partie de la bouche qui est de moins en moins utilisée dans la langue française. De plus, il n’est pas seulement une ouverture de la bouche, mais un relâchement de la musculature dorsale.

C’est pour ces raisons que nous devons respecter et encourager les gens à bâiller plutôt que les « relooker ».

Aujourd’hui, je vous donne 3 conseils qui vous aideront à soulager votre articulation et améliorer votre diction.

Pour mettre en application cette valorisation du bâillement, vous allez faire l’exercice suivant:

 

1- L’ouverture

La première étape est d’ouvrir grandement la mâchoire.

 

2- Le relâchement

 

La deuxième étape est de relâcher la mâchoire après l’ouverture. Vous devez avoir la sensation que vos joues sont du caoutchouc.

Il est essentiel de ne rien resserrer, votre bouche doit rester en suspens et l’air doit circuler entre les dents.

 

3- La respiration

Sans avoir resserré les dents ensemble, vous devez respirer en faisant la connexion entre l’ouverture de la bouche et la respiration basse.

Vous allez faire trois respirations par la bouche suivie de trois émissions d’un son simple (comme dans la vidéo).

Si vous sentez durant l’exercice qu’un bâillement veut sortir, laissez-le aller ! Surtout, ne vous empêchez pas de bâiller.

Vous ressentirez éventuellement à ce moment, la détente de votre musculature dorsale.

Les 5 commandements du bâillement :

I- Ton corps tu écouteras

II- Ton bâillement tu respecteras

III- Ta détente tu poursuivras

IV- Ton bien être tu remercieras

V- Ta bouche tu ne fermeras

Finalement, si vous vous surprenez avec la bouche crispée inutilement, rappelez-vous de simplement relâcher !

Si cette leçon vous a plu, je vous invite à aller récupérer votre formation gratuite en cliquant ici 

Et pour plus de conseils et astuces sur la prise de parole en public, rejoignez ma communauté YouTube en cliquant ici 

0 réponses

Répondre

Se joindre à la discussion ?
Vous êtes libre de contribuer !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *