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Trois gestes pour se sentir fort

Quand le doute, la fatigue ou les pensées parasites m’envahissent, quand j’ai du mal à commencer ma journée, quand mon moral est à plat… voici trois gestes que j’accomplis pour me reconnecter à mon énergie. Pour me recharger, comme une batterie.
Trois gestes, trois postures qui accompagnent mon message positif du jour.

•    Le Geste du Maitre. S’ouvrir en confiance et accueillir la vie autour de soi.
•    Le Geste du Coeur. Se sentir solidaire et empathique.
•    Le Geste de l’Esprit. Se sentir intellectuellement ouvert et réceptif.


 

 

 

 

 





1 – Le Geste du Maitre

Geste : ouverture des bras sur le côté.

Je me pose devant un espace « inspirant » qui m’ouvre une perspective. Réelle ou imaginaire. Une grande image, une fenêtre, un paysage…
Debout. Solide sur mes pieds. Sans tensions. Épaules basses. Sur une inspiration tranquille, j’ouvre lentement les bras. Comme deux grandes ailes qui se déploient. En écartant l’air qui résiste. Paumes offertes, doigts tendus et réceptifs en parabole.
En un geste d’accueil, généreux, avec le sourire.

Je ressens alors une forme d’immensité et de puissance. Je « prends » l’espace entre mes bras, comme si j’étais le maitre du monde. Un monde que j’embrasse du regard, les bras et le cœur grands ouverts.
Je fais trois fois et lentement ce geste.

 

2 – Le Geste du Cœur

Geste : les mains jointes. Comme en prière, à hauteur du cœur.

Les yeux ouverts ou fermés, cela dépend de mon humeur. Je respire tranquillement par le nez. Je ressens la paix et la plénitude. Comme si à chaque inspiration, mon cœur se dilatait  jusqu’à remplir ma poitrine et même plus. Un cœur plein d’amour et de joie. Plein des autres et de compassion. Un cœur riche.
Je fais trois fois ce geste.

 

3 – Le Geste de l’esprit

Geste : les mains jointes à hauteur du front

Les yeux fermés. J’inspire tranquillement par le nez.
Je sens à chaque inspiration l’onde de mon cerveau s’élargir en cercles concentriques, horizontalement jusqu’aux confins de l’univers. Comme si j’allais chercher ma force de plus en plus loin, par dessus les toits, au delà des montagnes. Je deviens alors le canal et réceptacle de l’intelligence universelle…

Quand j’expire, je ramène toutes ces sensations en mon centre. En mon cerveau devenu aussi dense que la tête d’épingle contenant l’Univers avant le Big Bang…
Me voilà décuplé, centuplé…
Je fais trois fois ce geste.

 

Le message

Je nourris chacun de ces 3 gestes avec un message sincère qui porte mon désir et mes aspirations du jour. Ainsi jour après jour je construis une ligne de force invisible qui va réorienter mon énergie et changer ma vie. Je suis régulier, je ne doute pas.
Voici mes messages, au choix, selon les jours…

  • Je suis plein de gratitude pour la vie qui m’est donnée, et je remercie
  • J’ai confiance en moi, j’avance pas à pas,  je crois en ma réussite
  • J’accueille les forces invisibles présentent dans l’Univers et je me sens fort
  • Je me prépare comme il faut et je réussis mon RDV / ma vente
  • Je prends la parole et on m’écoute parce que je suis juste et convaincant

Etc. etc.

Parfois je pense le message en silence. D’autres fois je le dis avec force avec une voix bien ancrée. Une voix qui vient du plus profond de moi et pas seulement dans la tête.  Je dis chaque mot en détachant bien les syllabes comme pour être entendu par une personne extérieure. Pour  lui  donner toute sa force vibratoire.
Je sais alors que ce que je dis s’accomplira.

 

[note color= »#edece9″]Associe fortement le geste et la parole. Nul doute que tu n’obtiennes ce que tu souhaites[/note]

Cet article participe à un évènement interblogueurs organisé par le blog Habitudes Zen de Olivier Roland.  Si cet article vous a plu, vous pouvez aider à sa diffusion en cliquant ici.

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    35 Réponses à cet article
      • Eh oui valentin. la puissance est en nous. En l’occurrence ici il s’agit autant de visualisation que de respiration.
        Comme les orientaux l’entendent. La respiration-nourriture, le prâna, le Ki.
        On l’appelle comme on veut…

    1. Une démarche « toute simple » et tellement profonde à laquelle j’adhère totalement! Une façon douce de contribuer à harmoniser le monde…

    2. Cela parait tellement simple. On se demanderait bien pourquoi cela ne s’apprend pas à l’école.

      Petite suggestion, pourquoi ne pas mettre en photo les 3 gestes en question, plutôt que 3 fois la même?

      A+

      • Bonjour Jean-Louis. merci pour ce commentaire qui me plait beaucoup.
        Pourquoi pas : trois images ?
        Parce que je n’ai pas trouvé. Trois images sans connotations ou religieuses ou autres.
        Les 3 manpower sont comme 3 fois une force égale et neutre. Où chacun projette l’image ou la symbolique qui lui plait.
        Mais si vous avez une autre idée plus explicite sans dénaturer le propos, je suis OK.

    3. Magnifique, je suis rassurée car souvent je prends des inspirations profondes et je me parle comme un coach et avec ce merveilleux message qui dégage tant d’amour et de force !
      Merci.
      Et merci pour l’amour que vous transmettez aux autres, parfois il suffit de peu pour aider l’autre !
      A chacun de vos messages, je me sens davantage forte et motivée..
      Je vous encourage à poursuivre ainsi et vous souhaite une belle vie.

      • On est son meilleur coach et vous avez raison de vous parler à vous même avec foi
        et générosité. On est en effet souvent sévère avec soi même au point de bloquer nos propres énergies de vie.
        la voix en cela est un excellent traducteur de la vibration intérieure.
        Elle dit tout et parfois même ce qu’on ne voudrait pas… !
        Pour moi l’amour est la continuation de ma passion et de ce que j’estime être ma chance :
        être en bonne santé et faire ce que j’aime.
        je vous le souhaite comme je le souhaite à chacun.
        Ensemble nous progressons. merci de votre message qui me donne beaucoup.

    4. Merci Jean pour cet article très bienveillant. Je m’étire déjà tous les matins en ouvrant les bras de manière à étirer mon dos, mais j’essaierai maintenant de transformer ce mouvement en « geste du maître ». Quant aux gestes du cœur et de l’esprit, ils sont très inspirants. Je commencerai dès demain matin :)

      • Bonjour Tonton Photo. (Quel joli nom !)
        Par rapport aux trois gestes… C’est tout simple en effet.
        Parfois même on n’est plus « sage » qu’on ne pense ! La preuve les étirements que vous pratiquez déjà.
        Il suffit d’aller jusqu’au bout des gestes, en conscience…

    5. Suite à un problème de santé, je fais chaque matin le tour de mon corps sous autohypnose, pour le mettre en marche. Je finis toujours cet exercice par un petit mantra «Maintenant, je suis prêt pour vivre ce jour, quoiqu’il arrive.» Après cela, je me fais une «chaffe» vocale que je finis par«Maintenant, je suis prêt à accueillir l’autre.»
      Ce sont mes rituels du matin. Je ne peux aujourd’hui vivre sans eux, c’est ainsi et j’en suis heureux. Cela m’aide vivre chaque joir de façon confortable et surtout ça me rends disponible pour les autres.
      Je vote aussi pour ton article Jean.
      Thierry

      • Bonjour Thierry
        J’adore ta sincérité doublée d’une fidélité qui me fait chaud au cœur.
        Tu es chez toi ci sur ce blog… cher collègue.
        Et je recommande à tous mes amis de passage d’aller te visiter
        car tu dis des belles choses sur la voix et le comportement.
        lesplaisirsdelavoix.com

    6. bjr
      c’est fantastique ce que je viens d’apprendre. Je ne savais pas que l’homme avait en lui le pouvoir de se recharger. Je mets en pratique tout de suite
      Merci encore

      Arsène

      • Bonjour Arsène
        C’est un très beau cadeau que tu me fais.
        Tu me renvoies l’écho que ce que je dis, je fais ou j’écris
        est utile.
        Pour moi c’est très précieux.
        Encore merci.

    7. Bonjour Jean,

      je suis tombé par hasard sur ton blog en allant visiter un peu ceux qui m’inspirent dans les participants à l’évènement interblogueurs d’O.Roland auquel je participais également.
      Et c’est incroyable, j’utilise ta technique depuis!
      Mais je la couple avec les 4 paroles de la technique qui s’appelle Ho’oponopono, que tu connais peut-être, et qui s’est avérée extrêmement efficace pour m’aider à résoudre des problèmes, des conflits, ou concrétiser mes attentes.
      Concrètement, je prononce « je suis désolé, pardonnez-moi » avec Le Geste de l’Esprit puis « je vous aime » avec le Geste du Coeur, enfin « je vous remercie » avec le Geste du Maitre.
      Avec ces 2 techniques couplées, je me sens en paix et en communion entière avec l’Univers.
      Je te remercie pour ça.

      • Bonjour Daniel
        C’est magnifique ce que tu me dis là. Et tu as raison de coupler les gestes avec la formule du Ho’oponopono…
        J’invite d’ailleurs mes lecteurs à faire comme tu l’indiques. A associer les mots avec les gestes.
        Ainsi la boucle est bouclée et le corps réconcilié avec l’esprit.
        A bientôt sur le chemin du meilleur de soi.

    8. Bonjour Jean,

      Quelles merveilles, ces invitations au voyage de la vie que vous nous faites constamment.
      Evidemment, je vote « pour » mille fois.
      Dire que je pratique le geste de l’esprit depuis des années en ignorant tout le bien potentiel que je m’apporte. Vite! vite! associons celui du coeur et celui du Maître.

      Merci pour tout et belle vie, Précieux Jean.

      Aurélie

      • Merci Aurélie pour ces douces paroles en écho à ces 3 gestes de réconciliation avec soi même et avec le monde.
        On oublie si souvent que chacun est un monde. Que chacun porte le monde…
        Et quand nos mondes communiquent…
        Encore merci.

    9. Bonjour Jean,

      Heureux de découvrir ton blog grâce à la lumineuse idée d’Olivier Roland ! Il nous a tendu la main. Si nous sommes 169 à nous serrer les coudes, nous allons tous monter dans les pages Google sur nos mots clés respectifs. Pour ma part, je mets un lien vers ton blog sur le mien (www.full-wellness.com) dès maintenant !

      Bien cordialement,
      Rémy LOUIS
      Auteur de « Jeunesse illimitée »

      • Bonjour Rémy, de la confrérie « habitudes Zen ».
        « Jeunesse illimité », c’est très beau.
        Quand j’aurai un peu plus t-de temps, il faut que l’on reparle de nos démarches respectives
        et des partages possibles.
        Avec plaisir.

    10. Bonjour Jean,

      Je suis heureuse de tomber sur ton blog ce matin, car tes conseils vont m’être très utiles pour un boulot que je commence et où parfois j’ai l’impression de ne pas être suffisament aidée.

      Il faut que je joigne plus souvent le geste à la parole, il faut que j’arrive à devenir convainquante quand je parle et c’est vrai que nos paroles et nos actes doivent être conformes.

      Bravo pour ton lancement, j’ai eu l’info ce matin, et peut-être que dans un an, je vivrai la même chose, c’est ce que je me souhaite en tous les cas.
      Amitiés
      Valérie

      • Bonjour Valérie
        Joindre le geste à la parole… c’est dit !
        On oublie d’ailleurs un peu souvent que le geste et la parole ont partie liée depuis toujours.
        S’agissant des 3 gestes illustrant cet article, ils vont bien sûr plus loin que la stricte application à la parole.
        Ils sont à la frontière du social et du spirituel. Ils font appels à des forces en nous et en dehors.

        Je te souhaite de réunir en toi toutes les forces pour ton accomplissement.
        De réussir pleinement tes projets, ta vie, tes lancements…
        Tiens moi au courant
        A bientôt

    11. C’est décidé, demain matin, debout sur le lit, avant de faire mimi ou attraper les pantoufles je ferai les 3 gestes…. quoique ces gestes peuvent être faits à tout moment de la journée !

    12. Une belle expérience qui révèle un niveau de conscience dans la connection à l’Univers… Microcosme et Macrocosme se rejoignent ! Je découvre le blog… Christophe Bardone m’a parlé de vous avec beaucoup d’enthousiasme ! J’enseigne moi-même le Qi-Gong, et bien sûr que la « résonance » y est … Merci pour toute votre richesse, et toute votre générosité !
      Mon site : Vivre Qi-Gong Colomiers

      • Merci Hélène pour ce témoignage. En plus vous recommandant d’un ami que j’apprécie beaucoup.
        J’ai eu l’occasion il y a peu de découvrir le Qi-Gong par l’enseignement de quelqu’un qui pour moi
        est un maitre : Marc Sokol
        Au travers de votre message je suis ravi de sentir que nous partageons les mêmes valeurs.
        Alors à bientôt.

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